Zen et nous

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    Extrait du Satipatthana sutta (Etablissement de l'attention)

    Kaïkan
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    Extrait du Satipatthana sutta (Etablissement de l'attention) Empty Extrait du Satipatthana sutta (Etablissement de l'attention)

    Message par Kaïkan Mer 14 Fév 2018 - 19:28



    Conscience sans objet

    Rends-toi dans un lieu tranquille
    Dans la nature, la forêt ou même une maison vide.

    Assieds-toi en posture de méditation
    le dos droit et vertical
    Observe d'abord ta respiration sur le devant du corps

    En conscience, inspire
    En conscience, expire

    Sois attentif à la durée de chaque souffle

    Quand tu inspires, inspire par tout le corps
    Quand tu expires, expire par tout le corps

    En conscience, sache que le souffle apaise et guérit le corps

    Tel un habile potier observant la course circulaire de l'argile
    Vois chaque inspiration devenir expiration
    puis redevenir inspiration
    dans un cycle sans fin

      La date/heure actuelle est Jeu 28 Mar 2024 - 17:03