Zen et nous

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    Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...

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    Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...

    Message par Fa le Ven 1 Oct 2010 - 22:35







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    Yudo, maître zen
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    Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...

    Message par Yudo, maître zen le Ven 1 Oct 2010 - 22:51

    Je dois quand même vous avertir que seiza (assis à genoux) peut finir par être encore plus dommageable pour les genoux. J'avais un de ces sièges d'ordi où on est justement posé sur les genoux, eh bien, je l'ai abandonné, précisément parce que ça me faisait mal aux genoux.

    Par contre, faire un minimum d'exercices d'assouplissements peut permettre assez rapidement d'atteindre le demi-lotus, en particulier l'exercice no 6 http://zenmontpellier.voila.net/fr/lotus/lotus.html si on exécute à chaque fois, juste avant de s'asseoir pour la pratique, la variante suivante: les pieds joints plante contre plante, on saisit les chevilles et, sans plier le dos, on tire sur les hanches.
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    Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...

    Message par Fa le Ven 1 Oct 2010 - 23:00

    Merci Yudo !
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    shikantaza
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    Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...

    Message par shikantaza le Sam 2 Oct 2010 - 7:16

    Merci Yudo.

    Surtout pour ceux qui n'ont pas de dojo à leur disposition.

    Merci de dévoiler ce qui est jalousement conservé en secret par beaucoup sites internet consacrés au Zen et qui s'en tiennent à un minimum d'explications bancales...


    Si c'est pas de la générosité...ça...

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