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Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...
Fa- vrai fleuron
Nombre de messages : 1458
Date d'inscription : 10/08/2008
- Message n°1
Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...
par Fa Ven 1 Oct 2010 - 22:35
Yudo, maître zen- Admin
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- Message n°2
Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...
par Yudo, maître zen Ven 1 Oct 2010 - 22:51
Je dois quand même vous avertir que seiza (assis à genoux) peut finir par être encore plus dommageable pour les genoux. J'avais un de ces sièges d'ordi où on est justement posé sur les genoux, eh bien, je l'ai abandonné, précisément parce que ça me faisait mal aux genoux.
Par contre, faire un minimum d'exercices d'assouplissements peut permettre assez rapidement d'atteindre le demi-lotus, en particulier l'exercice no 6 http://zenmontpellier.voila.net/fr/lotus/lotus.html si on exécute à chaque fois, juste avant de s'asseoir pour la pratique, la variante suivante: les pieds joints plante contre plante, on saisit les chevilles et, sans plier le dos, on tire sur les hanches.
Par contre, faire un minimum d'exercices d'assouplissements peut permettre assez rapidement d'atteindre le demi-lotus, en particulier l'exercice no 6 http://zenmontpellier.voila.net/fr/lotus/lotus.html si on exécute à chaque fois, juste avant de s'asseoir pour la pratique, la variante suivante: les pieds joints plante contre plante, on saisit les chevilles et, sans plier le dos, on tire sur les hanches.
Fa- vrai fleuron
- Nombre de messages : 1458
Date d'inscription : 10/08/2008
- Message n°3
Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...
par Fa Ven 1 Oct 2010 - 23:00
Merci Yudo !
shikantaza- Amateur
- Nombre de messages : 323
Date d'inscription : 19/10/2009
- Message n°4
Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...
par shikantaza Sam 2 Oct 2010 - 7:16
Merci Yudo.
Surtout pour ceux qui n'ont pas de dojo à leur disposition.
Merci de dévoiler ce qui est jalousement conservé en secret par beaucoup sites internet consacrés au Zen et qui s'en tiennent à un minimum d'explications bancales...
Si c'est pas de la générosité...ça...
Surtout pour ceux qui n'ont pas de dojo à leur disposition.
Merci de dévoiler ce qui est jalousement conservé en secret par beaucoup sites internet consacrés au Zen et qui s'en tiennent à un minimum d'explications bancales...
Si c'est pas de la générosité...ça...
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- Message n°5
Re: Postures pour ceux qui ne supportent pas le lotus, ou le demi-lotus...
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