Pour elles et ceux qui rencontrent des difficultées dans la posture

Quelques indications pratiquées par Maitre Kido Inoué


C. TORSION (ENTRE CHAQUE RESPIRATION)
Suite à un accident, Kidô Inoué dut brutalement cesser de garder une longue posture immobile lors de ses
séances quotidiennes de zazen. Il lui fallut trouver un moyen d’éviter l’engourdissement du corps et la
perte d’attention due à la douleur. C’est alors qu’il mit au point un léger mouvement qu’il intégra à la
pratique de zazen de ses disciples, tant il se révéla bénéfique. Ce mouvement évite la douleur et
l’engourdissement, rétablit une bonne circulation et évite surtout les pertes d’attention en coupant les
pensées. Il évite aussi de ce fait la contrainte imposée par l’attention nécessaire au maintien de la posture
traditionnelle, si difficile à endurer par les pratiquants surtout lorsqu’ils débutent. Il rend ainsi
particulièrement efficace et agréable l’entrée dans la voie des débutants ; les résultats rapidement ressentis
leur rendent l’exercice d’autant plus stimulant et motivant.
Comment procéder ? Après chaque respiration, on effectue une torsion ou au moins une demi-torsion. On peut
respirer ou pas, il ne faut même pas y penser puisqu’il faut seulement s’assimiler, par ses sensations, à son
mouvement. La torsion peut sembler déroutante, mais en réalité, sur la durée, elle favorise une bonne fluidité
du corps et de l’esprit en coupant les pensées confuses, et en assurant une mobilité et une bonne circulation. Il
suffit donc de l’effectuer systématiquement, sans y réfléchir, mais en y prêtant la nécessaire attention.

à mon avis, celle-ci, à faire donc entre chaque respiration, mais discrètement pour ne pas perturber le voisin.
L'avantage est qu'on peut garder les jambes croisées, ça simplifie.



(Yiengar, pour ceux qui ne l'auraient pas reconnu)

sûrement une torsion discrète de la colonne vertébrale, je pense un léger mouvement au niveau de la charnière lombo sacrée.
je viens de rentrer d'un stage de shiatsu Tokuda, et notre instructrice disait clairement que pour certains problèmes il valait mieux du mouvement que de s'asseoir immobile.
Je pense d'ailleurs que les débutants (et je pense tous les pratiquants!) devraient faire du qi gong ou quelque chose du genre, à côté de zazen. Pour justement faire circuler l'énergie, qui peut vite être difficile à faire circuler quand on ne bouge pas.

Je pense d'ailleurs que les débutants (et je pense tous les pratiquants!) devraient faire du qi gong ou quelque chose du genre, à côté de zazen. Pour justement faire circuler l'énergie, qui peut vite être difficile à faire circuler quand on ne bouge pas.

Tout fait.
A mon âge, c'est même impératif.
Je fais d'abord 10 ou 15 minutes d'étirements, de torsions, de mouvements de la tête... puis la même durée de chi qong (shibashi) puis la méditation.
Cela me semble logique.

Oui, mais plein de gens se rigidifient dans leur pratique en toute inconscience, par défaut qu'on leur dise qu'à part zazen c'est bien de prendre soin de son corps autrement, car zazen ne fait pas tout.

Demain je posterai quelques photos pour expliquer tout cela,il faux que je fasse un petit bidouillage car mon fichier est en PDF!!!!!!!!

Voilà les explications en images de Kido Inoué

Humm... Je ne comprends pas très bien,on fait ces mouvements juste avant de commencer zazen et non durant toute la durée du zazen...???

Bonjour,

Dans le style : "On aura tout vu"  
Une petite démo pour épater les copains (et les copines) ...