Nerevar Presentation

Salut a tous.

Je suis nerevar 20 ans etudient et pratiquant de Karate (1er Dan).
Pays :ALGERIE
Pourquoi le zen:
Le zen et ces concepts m'on toujours intéresse du fait que le Karate se base la dessus. Mais c'est surtout la méditation zen qui m'intéresse le plus pas la religion vu que je suis musulman et que la méditation zazen ne m'incite a aucune pratique religieuse.

Pourquoi le zen :
Alors voila depuis toujorus j'ai ete un grand étourdis , est mon esprit est une vrai mere en colere , 1000 penses sy succédé sans relâche et çà ma déjà porte préjudice.
Je m'explique :

Je suis intelligent , clame , sage et possédé toutes les qualité la réussite.Cependant a chaque grand échec de ma vie , fut toujours a cause d'une seule et même chose , j'ai manque de présence d'esprit , 5 minute après la situation l'idée me viens "j'aurais du faire ca".

Donc le zen et la méditation je veux my mètre afin de développer ma presence d'esprit voila.

Dpuis a peu prés 1 mois je pratique du zazen basique (en me basant sur le livre méditation pour les nuls):
En seiza , et je compte mes respiration.

A vos commentaires.

EDit :

J'aimerais ajouter une chose que j'ai oublier lors de mon 1er post.

Je suis musulman oui et je n'éprouve pas la nécessite de changer de religion ou d'en ajouter (pas assez sage encore).
Cependant j'ai toujours eu un grand respect pour les autre voies et particulièrement les boudhiste pour leur caractère serin et parce que eux ne cherche de noise a personne(pour as dire autre chose).

Bonjour,

1er dan de karaté et 20 ans, je suppose que tu dois être assez souple pour la posture birmane ou posture demi lotus ou posture lotus.

Bienvenue Nerevar !

fonzie a écrit:Bonjour,

1er dan de karaté et 20 ans, je suppose que tu dois être assez souple pour la posture birmane ou posture demi lotus ou posture lotus.

Bienvenue Nerevar !

Demi lotus jy arrive mais pas a l'aise. Lotus pas du tout.
Birmane ca va mais avec un coussin sinon je suis desequilibre.
Seisa ca va mais apres 20 minute j'ai des fourmis dans les jambes.

Les enseignants zen du forum ne recommandent pas seiza pour la méditation.

La position birmane, avec un coussin, c'est ok.
De préférence un zafu:
https://zen-et-nous.1fr1.net/t601-zafu#10318

Pour des exercices d'assouplissement:
https://zen-et-nous.1fr1.net/t68p2-trouver-le-confort-physique-dans-la-posture#356
http://zenmontpellier.voila.net/fr/lotus/lotus.html

Nerevar a écrit:Demi lotus jy arrive mais pas a l'aise. Lotus pas du tout.
Birmane ca va mais avec un coussin sinon je suis desequilibre.
Seisa ca va mais apres 20 minute j'ai des fourmis dans les jambes.

Bonjour Nerevar,

Bienvenue sur le forum...
Au sujet de la posture il y a ce lien qui peut t'intéresser : https://zen-et-nous.1fr1.net/t116-douleur-au-genou

En seiza dépasser dix minutes n'est pas conseillé à moins d'utiliser un petit banc spécial.

Bonsoir Nerevar, je te souhaite la bienvenue !

Salut merci de cette acueille.

Donc dej je voudrais avoir des conseils sur la pratique zen avec les Art martiaux.

Et comment cultiver une présence d'esprit dans la vie de tout les jours .
Et la meditation.

Tous vos conseils sont les bienvenus.

Bonjour Nerevar et bienvenue.

Et comment cultiver une présence d'esprit dans la vie de tout les jours .

Ma présence d'esprit ou celle de untel sera différente de la tienne, ce que je peux cultiver m'appartient, ce que tu peux cultiver t'appartient.
Pour moi quand tu me parles de la vie de tous les jours, tous les jours cela prend un sens différent.
j'aurais envie de te dire que c'est par mon silence que tu apprendrais le plus, ainsi de mes jacasseries, tu peux apprendre que je fuis mon silence.

Le silence pour moi, c'est ne pas pronnoncer tout haut ce qui malgré nous se pronnonce tout bas. Ainsi, on ne donne pas son avale à ses propres pensées...C'est donc tout le contraire de ce que je suis en train de faire.

Nerevar a écrit:
Demi lotus jy arrive mais pas a l'aise. Lotus pas du tout.
Birmane ca va mais avec un coussin sinon je suis desequilibre.
Seisa ca va mais apres 20 minute j'ai des fourmis dans les jambes.

Pour la posture j'en suis à peu près au même point que toi, mais je progresse beaucoup depuis que je pratique ces exercices régulièrement (trois fois par semaine) :

La culture du Lotus

Il semblerait que le corps s'assouplisse plus vite que l'esprit, les deux nécessitant régularité et persévérance

Bonjour Nerevar,

et bienvenue....

Question posture je démarre avec un groupe zen et je découvre plutôt brusquement que la posture est importante quand on est en groupe...
merci donc d'en parler
j'ai des problèmes de genoux, je suis assise sur une chaise pendant la méditation
J'avais compris auparavant combien il était important d'avoir le dos bien droit, que la stature droite exprimait la dignité..
Rester digne me parait important.
Et je compte bien pratiquer en toute occasion, debout, assise, allongée, à n'importe quelle heure de la journée.