Zazen chez soi

Bonjour,

Est-ce possible de faire zazen chez soi ? J'imagine que oui!
En le faisant, se pose pour moi le problème du temps... Mettez vous un réveil ? Comment organiser la méditation ? Uniquement en lotus ou aussi marchée ?
Aves vous un rituel, un cloche, saluez vous ?

Merci.

Bonjour Astor ! Bien sûr il est possible de pratiquer zazen chez soi Rien de plus simple pour la durée : en ce qui me concerne, je met une alarme sur mon portable histoire de savoir quand je dois m'arrêter.
En ce qui me concerne, je n'ai pas de rituel, mais je salue à la fin. Et je n'ai jamais pratiqué autrement qu'en lotus, le marché me semblant peu pratique chez soi !

Il est possible et recommandé même (d'après les quelques maîtres que j'ai lus) de s'asseoir tous les jours, à une heure "à peu près fixe". Perso je fais ça le matin en me levant, un petit quart d'heure, et le soir, environ vingt minutes. Je m'assois mais je ne fais pas kinhin. Par contre depuis que je vais au dojo, c'est marrant mais à la fin de zazen chez moi j'ai ce réflexe de saluer qui arrive tout seul ! Aucun rituel, je pose mon zafu et je m'assois.

Je mets aussi un compte à rebours sur mon portable, même si ça a des inconvénients (au bout d'un moment on sait inconsciemment quand ça va s'arrêter, et des fois je me retrouve à attendre la fin du décompte, c'est un peu chiant), ça a plus d'avantages (c'est plus facile comme ça, sinon on peut avoir tendance à se lever dès que quelque chose nous dérange ou à trouver des excuses ; si on a un temps bien fixé, au moins, on peut se dire facilement que quoi qu'il arrive on restera jusqu'à ce que le temps soit écoulé).

Bonjour,
Je crois que chacun ritualise de la manière qui lui plait le mieux.
J'aime l'odeur de l'encens donc je brûle de l'encens sur mon autel (petit bouddha, porte encens, vase avec fleurs fraîches ou séchées selon, pierre de sel Himalaya allumée).
J'allume mon bâton d'encens (petite taille qui dure 1/2 heure, comme ça ça me donne le temps de méditation)ou alors clochette zen en sonnerie de portable.
Je fais gassho au bouddha puis je m’assois sur mon zafu.
Je me balance 8 fois à droite et à gauche comme j'ai lu sur zen et nous et je fais gassho à nouveau.
Après j'essaie de ne pas arrêter la méditation avant la fin de l'encens (1/2 heure le matin à 5h10 avant le boulot si je travaille du matin.
Le plus difficile pour moi chez moi par apport au dojo c'est que je bouge beaucoup plus.
Plus mon esprit fait le singe plus je bouge et parfois ça va.
J'ai du mal avec l'immobilité car tout bouge à l'intérieur, l'espace se dilate, les frontières de mon corps se dissipent et il me semble que tout ce mouvement ne peut pas se faire dans l'immobilité, je l'accompagne voir je l'anticipe et je l'accentue, bref ma galère à moi pendant zazen.
A la fin je refais les balancements et gassho et depuis 2 jours je fais sempai comme je l'ai lu sur zen et nous avant hier je crois, j'aime bien ça de m’aplatir comme une crêpe par terre, je me sens plus légère en me relevant et j'ai le sentiment de faire quelque chose d'important et de fort.
Voilà ma p'tite expérience en 2 mots, mais heureusement que je vais au dojo car là bas je n'ose pas bouger trop et du coup je vis d'autres choses avec les autres et j'aime bien chanter ça me fait des sensations super de bonheur partagé.

C'est pour ça que c'est bien de faire les deux : chez soi, où on peut bouger comme on veut, tester sa posture, bricoler, bouger jusqu'à ce que ça s'arrète tout seul car on a trouvé son axe....tout ça alimente la pratique au dojo, et réciproquement.
Perso, prosternations aussi comme rituel minimal. Me semble tout résumer de l'esprit de la chose.

Bonjour,

La pratique de zazen ne se fait pas qu'au dojo, mais doit éclabousser notre vie. Il est donc important de méditer chez soi. Pour ma part je fais 1/2 heure de méditation le matin de bonne heure chez moi... Lorsque je suis en déplacement professionnel c'est dans la chambre d'hôtel que je le fait.

A la maison j'ai un rituel (3 prosternations - salutation du zafu, puis du monde, bol 3 fois => zazen 1/2 heure - bol 1 fois à la fin de zazen - récitations de sutras, ponctuées par le bol - 3 prosternations). Lorsque je suis à l'extérieur c'est juste salutation du zafu et du monde. Pour ne pas avoir à me soucier du temps, je met une alarme en mode vibreur sur mon téléphone portable.

Bonne pratique à toi

Gasshô - Henri "Anshu"

Kaïkan a écrit:
Bonsoir,

J'aime bien l'expression : "La pratique de zazen doit éclabousser notre vie"...
Employer un bol comme cloche de pied c'est une bonne idée mais quel objet est donc utilisé comme battant pour faire le son ?

Bonsoir Kaïkan,

Désolé pour la confusion , mais il ne s'agit pas de boire un café. L'expression bol aurait dû, dans mon message, être suivi de tibétain. J'utilise donc un bol tibétain, livré avec un "battant bois". Je trouve que les sons, quels qu'ils soient, font partie intégrantes de la pratique.


Gasshô - Henri "Anshu"