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Conscience sans objet
Rends-toi dans un lieu tranquille
Dans la nature, la forêt ou même une maison vide.
Assieds-toi en posture de méditation
le dos droit et vertical
Observe d'abord ta respiration sur le devant du corps
En conscience, inspire
En conscience, expire
Sois attentif à la durée de chaque souffle
Quand tu inspires, inspire par tout le corps
Quand tu expires, expire par tout le corps
En conscience, sache que le souffle apaise et guérit le corps
Tel un habile potier observant la course circulaire de l'argile
Vois chaque inspiration devenir expiration
puis redevenir inspiration
dans un cycle sans fin
