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[wow]custom:Bonjour Ginie84,,Tous les membres du site te souhaitent un bon début dans la pratique du zen (sympa non ?),B9121B/t[/wow]Ginie84 a écrit :
Je pense que la posture n'est pas la plus importante.
Le plus important c'est de se trouver dans une position ou l'on se sent le mieux pour méditer.
Faire quelques exercices d'assouplissement serait surement la bienvenue pour parvenir à la position assise ou du lotus
Pourquoi se donner des contraintes dans la méditation?
Perso je m'assie en tailleur sur mon tapis sur un coussin.
Je suis débutante en la matière mais je n'apprécierai pas méditer en souffrant...
Adopter une posture de méditation prend du temps. Au début on est étonné que les pratiquants du zen préconisent une posture plutôt difficile. Tous ceux qui l’ont essayé l’ont finalement adoptée car elle a de multiples avantages.
Cependant, chacun fait soi-même sa propre recherche. Une posture trop aisée amène à l’endormissement.
Il est souvent préférable de commencer en pratiquant cinq minutes par jour, puis dix minutes, et d’augmenter progressivement pour créer une habitude.
Il est aussi recommandé d’utiliser toujours la même place et le même horaire.
A bientôt et bon courage…
