Premières sessions dans un dojo

BU-SO a écrit:Vous devriez etre votre propre kyosaku!

warmbeer a écrit:Normalement je n'ai pas une grande douleur.
Au lieu de cela, j'ai toujours une torpeur persistant à la jambe droite: depuis 30/40 minutes de zazen (n'importe pas quelle posture) je ne la peux bouger pas en manière coordonnée. Après un minute o deux je la bouge normalement, mais après le premier zazen il y a le kin-hin ... et le commencer ... c'est compliquée! .
Avec un zafu plus haut il semble aller un peu mieux, mais je n'ai pas résolu. Avez-vous des suggeriments?
Merci à tous!

Il ne faut pas se reposer sur l'espoir que cela passe, c'est encore une manière un peu plus subtile de ne pas l'accepter. quand on l'accepte, cela passe.

lausm a écrit:Attention, débutant ou pas, la souffrance reste la souffrance. Mais on modifie sa relation avec elle. Il ne faut pas se reposer sur l'espoir que cela passe, c'est encore une manière un peu plus subtile de ne pas l'accepter. quand on l'accepte, cela passe.
J'en ai fait l'expérience avec les genoux : je ne savais plus que faire, jusqu'au jour où je suis resté assis dessus...alors là, comme par hasard, ça s'est dissous!
Ne cherche pas plus à détendre qu'à tendre : si c'est tendu juste, c'est aussi détendu juste...le corps est fait de tensions antagonistes. Les muscles le long de la colonne vertébrale sont tendus, juste ce qu'il faut, et le reste se détend autour.
Quand tu es droite, juste ce qu'il faut sans forcer, tu restes là dedans, et tu laisses faire. Juste attentive aux sensations perceptions. A comment circule la respiration.
Si tu constates "raideur", alors ok, that's right! Il y a raideur.
Un jour, j'étais mal en zazen, j'en avais marre, je me demandais ce que je foutais là...et puis est venu en moi : "tu dois te reposer sur tes faiblesses". Et là, le sourire, la détente, m'ont inondé depuis le fond du fond, venant faire fleurir un petit sourire sur mon visage au milieu de la douleur qui s'évanouissait comme par enchantement.
Plusieurs années auparavant, pendant une nuit de zazen, plus de trois cents personnes dans le dojo, le godo qui dit, alors qu'on était plusieurs à en chier des ronds de chapeau, à la fin du zazen : "ne bougez pas, cela n'en vaut plus la peine".
Il avait raison, mais parfois on met du temps à être prèt à cela, et il faut aussi l'accepter.

Ponthus a écrit:Oui, il est logique que nous ressentions cette douleur lorsqu'on commence à pratiquer, mais celle-ci doit rester raisonnable, comme toute chose. S'assouplir en douceur, en respectant son corps et ses signes d'alerte, sans forcer ses limites, c'est aussi de cette manière qu'on se tient dans la Voie du Milieu. Trouver un sage équilibre entre endurance et confort, entre exigeance et tolérance. Mais quand je lis qu'une séance de zazen est "très, très douloureuse", et "conduit à la nausée"..., il me semble qu'on est dans l'excès et donc très loin du Zen et du juste milieu...