Les pensées qui parasitent la vie.

Je me suis mis a la méditation zen (bientôt un ans) dans le but de pouvoir gérer tout ca. Mais si pendant la méditation c'est ok, jy suis arrive avec de travaille regulier (l'un des rare moment ou ma tète est légère)mais dans la vie de tous les jours ,l'étourderie et la tête lourde me rende inefficace et pas a mon aise du tout.

Donc pour résumer je n'arrive pas a mettre tout mon intention dans un activité clé a part très rarement.

et vous ??

Tu as de la chance de déjà y arriver pendant la méditation. Moi c'est plutôt l'inverse: quand je suis plongée dans l'action, pas de problème, mais quand je médite, c'est le feu d'artifice ! Entre les deux (c'est à dire la majorité du temps) mes pensées sont désordonnées, dispersées, mes actions aussi et je perds une énergie incroyable.

Un an de méditation, c'est beaucoup et c'est peu. J'ai l'impression que notre consceince s'aiguise, donc on remarque plus qu'on est dispersé: on l'est peut-être moins qu'avant, ou moins souvent, mais on s'observe, donc on remarque quand on n'est pas concentré.

En tous cas, persévérer est le meilleur remède.

Madenn sans but... Tant pis, je suis humaine et faillible, et j'ai un but, et même plusieurs: contrôler la respiration est bon pour le coeur et le moral, actionner ses abdos parfait pour avoir des organes bien soutenus, et esthétiquement, avoir un ventre plat (j'y ajoute le périnée: non seulement indispensable, mais au point de vue énergétique aussi, un périnée relâché est un "trou" par lequel part notre énergie vitale). Dompter mes pensées et émotions aussi.
Le "sans but", c'est pendant que je médite, mais pas quand je me prépare à faire zazen...


Une précision: avant, je n'étais pas dispersée à ce point. Je suis de plus en plus convaincue que passer trop de temps sur internet (forum, surf) habitue l'esprit à de disperser, à fractionner son activité mentale, à "zapper". J'ai lu plusieurs articles qui le confirment.
Il faut donc changer sa façon de fonctionner sur le net: pas plus que nécessaire, planifier le temps qu'on y passe, et le consacrer à du surf utile, ne pas chercher la facilité. Par exemple, j'ai tendance à zapper les posts trop longs, alors que ce sont les plus intéressants.Je me dis "je n'ai pas le temps maintenant, je les verrai plus tard", puis je ne le fais pas.

Comme si que ces "démons intérieures" on dirait qu'il se cache quand je fais zazen comme si il savait que j'allais les "battre" si il viennent a moi dans zazen.

Nerevar a écrit:Autre question , mes penses pero parasite et "démons intérieure", et autres histoires pero ont toujours fais leur apparition quand je suis seul , inactif , quand je joue au jeux vidéo ou quand avant de dormir.MAis jamais pendant zazen la ces des pensé neutre (la tele, etc etc) qui viennent qui n'ont pas de grand effet au niveau émotionnel et perso, des choses inutiles quoi.
Comme si que ces "démons intérieures" on dirait qu'il se cache quand je fais zazen comme si il savait que j'allais les "battre" si il viennent a moi dans zazen.

Bonsoir Nerevar,

Tu es un combattant spirituel… C’est très bien mais cette attitude doit être adoucie. Une corde trop tendue se rompt, trop relâchée ne vibre pas.
Lorsque tu fais des jeux, ou que tu étudies en cours, tu te concentres en te focalisant complètement sur ce que tu fais. Au bout d’un certain temps il y a dissociation. Une partie du cerveau fait le travail l’autre se met en roue libre et voilà plein de pensées qui se superposent. C’est comme au moment de s’endormir quand la conscience de veille se relâche…

Pendant zazen tu es tellement sur le qui-vive en observation des plus petits mouvements de conscience que tu te sens protégé de tout phénomène dérangeant. Mais c’est que tu ne fais pas zazen longtemps : dans les sesshins, on pratique sept ou huit heures de zazen par jour et les délires ont la possibilité de se payer la tête des pratiquants tu peux me croire…

Alors surtout il te faut avoir le courage d’ouvrir la porte à ce que tu appelles tes démons et qui ne sont rien qu’une légère brume matinale qui se dissipe facilement au levé du soleil.
Il n’y a pas de démons, seulement des illusions, et zazen permet de les voir passer. La porte du subconscient devient battante et tu peux voir ce que tu as refoulé depuis des lustres. Au début c’est vrai une pièce trop longtemps fermée a, lorsqu’on l’ouvre, d’étranges odeurs et tout ce que l’on a fourré dedans à tendance à nous tomber sur le crane. Mais si on ne se laisse pas impressionner on laisse passer tout ça car il faut comprendre que les plus beau lotus ont les racines profondément enfouies dans la vase…

Salut a tous.
J'aimerais votre avis concernant la "gestion" des penses "parasites" qui nous viennent quand nous pratiquons zazen.
Le conseil "standard" est de laisser "passer" cette pensé et revenir a sa respiration.

Mais quand on dit "laisser passer", cela implique-il de laisser cette pensé ce "terminer" puis revenir a sa respiration ou bien des qu'une pensé fais son apparition, revenir direct a sa respiration sans la laisser se développer plus.

Je fais les 2 au gré de la "fantaisie".Mais je sais pas si c'est juste donc vos conseils sont les bienvenus.

Leela
à mon avis c'est la deuxième option qui est la bonne:

dès qu'une pensée fait son apparition, revenir direct à sa respiration sans la laisser se développer plus.

Nerevar a écrit:@Kaikan

Pourrais tu juste me définir c'est quoi exactement un guerrier spirituel.
Perso , combattre les choses a toujours fais partie de moi, le lâcher prise est un concept abstrait encore.

Bonsoir,

Quand je dit "guerrier spirituel" je me réfère d'abord à M° Deshimaru qui était d'une famille de samouraï. Je me réfère aussi à tous les maîtres des arts martiaux qui ont recherché Do (la Voie) et donc à tous ceux qui ont compris que le véritable combat est à l'intérieur de nous, et ce n'est pas facile.
La "Voie du guerrier spirituel" est celle d'un tigre qui entre dans la forêt. Il est à l'écoute et tous les sens aux aguets. Cependant il garde sa souplesse et s'adapte à toutes les circonstances. Chaque difficulté, chaque obstacle est pour lui source de connaissance et de progrès. Il évite le relâchement et les tensions excessives. Il avance pas à pas lentement mais avec certitude. Le calme, la patience et l'effort juste sont ses outils de prédilection.
Ça ressemble certainement à ce que tu travailles dans le Karate. C'est aussi cela pendant zazen, et progressivement dans tous les gestes quotidiens. C'est simplement une attitude...

Kaïkan a écrit:

Nerevar a écrit:@Kaikan

Pourrais tu juste me définir c'est quoi exactement un guerrier spirituel.
Perso , combattre les choses a toujours fais partie de moi, le lâcher prise est un concept abstrait encore.

Bonsoir,

Quand je dit "guerrier spirituel" je me réfère d'abord à M° Deshimaru qui était d'une famille de samouraï. Je me réfère aussi à tous les maîtres des arts martiaux qui ont recherché Do (la Voie) et donc à tous ceux qui ont compris que le véritable combat est à l'intérieur de nous, et ce n'est pas facile.
La "Voie du guerrier spirituel" est celle d'un tigre qui entre dans la forêt. Il est à l'écoute et tous les sens aux aguets. Cependant il garde sa souplesse et s'adapte à toutes les circonstances. Chaque difficulté, chaque obstacle est pour lui source de connaissance et de progrès. Il évite le relâchement et les tensions excessives. Il avance pas à pas lentement mais avec certitude. Le calme, la patience et l'effort juste sont ses outils de prédilection.
Ça ressemble certainement à ce que tu travailles dans le Karate. C'est aussi cela pendant zazen, et progressivement dans tous les gestes quotidiens. C'est simplement une attitude...