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Ben quand même, il y a des moments où simplement on peut voir les relations de cause à effet entre une pensée et la souffrance qu'elle génère ; là, on peut dire qu'on se rajoute de la souffrance pour rien.
Par exemple, moi, quand je me sens mal, je me dis des fois que je ne m'en sortirai jamais, que tout va aller de pire en pire, etc. Au moment où ces pensées arrivent, je vois très bien la souffrance émotionnelle qu'elles provoquent. Et je vois aussi que si je ne pensais pas comme ça, cette souffrance serait moindre. Alors je ne peux certes pas m'empêcher de penser comme je pense, ni m'interdire de penser, ni bloquer quoi que ce soit ; mais je peux tout de même choisir d'accorder plus ou moins d'importance à ces pensées, je peux choisir de revenir au moment présent et à la respiration plutôt que de me laisser entraîner dans une spirale de pensées / émotions. Ca, pour moi, c'est typique des souffrances qu'on se rajoute tout seul comme un grand et qui ne servent à rien.
Par exemple, moi, quand je me sens mal, je me dis des fois que je ne m'en sortirai jamais, que tout va aller de pire en pire, etc. Au moment où ces pensées arrivent, je vois très bien la souffrance émotionnelle qu'elles provoquent. Et je vois aussi que si je ne pensais pas comme ça, cette souffrance serait moindre. Alors je ne peux certes pas m'empêcher de penser comme je pense, ni m'interdire de penser, ni bloquer quoi que ce soit ; mais je peux tout de même choisir d'accorder plus ou moins d'importance à ces pensées, je peux choisir de revenir au moment présent et à la respiration plutôt que de me laisser entraîner dans une spirale de pensées / émotions. Ca, pour moi, c'est typique des souffrances qu'on se rajoute tout seul comme un grand et qui ne servent à rien.
